LA VITAMINE D
La vitamine D joue un rôle majeur pour la croissance et la santé osseuse (qualité des os). Outre ces effets, elle possède d’autres fonctions, en particulier sur le muscle et le cerveau.
Elle a un impact sur différents systèmes de notre organisme : l'immunité, la digestion, la mémoire, le sommeil, le moral, le métabolisme, la vitalité...
Rôle de la vitamine D :
- Essentielle à l'absorption du calcium et du phosphore dans les os et les dents
- Participe au bon fonctionnement musculaire, nerveux, cellulaire, neuronale et du système immunitaire.
- Joue un rôle dans l'amélioration de l'acné hormonal, du sommeil, dans la croissance des cheveux.
- Module l'inflammation et la prolifération de l'endométriose.
🌟Il faut avoir un bon taux de magnésium (cofacteur) car il intervient dans la métabolisation de la vitamine D.
Celle-ci (D2 ou D3) doit être transformée au niveau hépatique puis au niveau rénal pour devenir pleinement active (cf schéma du métabolisme de la vitD).
Il y a carence en vit D si :
Trouble de la croissance et du développement,
Ostéoporose, fracture osseuse,
Convalescences et récupération difficile,
Infections longues,
Fatigue, irritabilité, déprime,
Infections à répétition,
Spasmes, tremblements, douleurs et crampes,
Allergies, troubles du sommeil,
Sécheresse cutanée, chute de cheveux ...
L’insuffisance et/ou la carence en vitamine D semble ainsi de plus en plus être un des facteurs influençant le risque de survenue de nombreuses pathologies, faiblesse musculaire et affections neurodégénératives et pourrait jouer un rôle dans la survenue de maladies inflammatoires et auto-immunes ainsi que de certains cancers.
La forme la mieux assimilable est : le Cholécalciférol.
En gouttes, spray ou capsules huileuses, à prendre lors d'un repas !
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