lundi 17 octobre 2022

 LA VITAMINE D





La vitamine D joue un rôle majeur pour la croissance et la santé osseuse (qualité des os). Outre ces effets, elle possède d’autres fonctions, en particulier sur le muscle et le cerveau.
Elle a un impact sur différents systèmes de notre organisme : l'immunité, la digestion, la mémoire, le sommeil, le moral, le métabolisme, la vitalité...

Rôle de la vitamine D : 

  • Essentielle à l'absorption du calcium et du phosphore dans les os et les dents
  • Participe au bon fonctionnement musculaire, nerveux, cellulaire, neuronale et du système immunitaire.
  • Joue un rôle dans l'amélioration de l'acné hormonal, du sommeil, dans la croissance des cheveux.
  • Module l'inflammation et la prolifération de l'endométriose.


🌟Il faut avoir un bon taux de magnésium (cofacteur) car il intervient dans la métabolisation de la vitamine D.
Celle-ci (D2 ou D3) doit être transformée au niveau hépatique puis au niveau rénal pour devenir pleinement active (cf schéma du métabolisme de la vitD).

Il y a carence en vit D si : 

Trouble de la croissance et du développement,
Ostéoporose, fracture osseuse,
Convalescences et récupération difficile,
Infections longues,
Fatigue, irritabilité, déprime,
Infections à répétition,
Spasmes, tremblements, douleurs et crampes,
Allergies, troubles du sommeil,
Sécheresse cutanée, chute de cheveux ...


L’insuffisance et/ou la carence en vitamine D semble ainsi de plus en plus être un des facteurs influençant le risque de survenue de nombreuses pathologies, faiblesse musculaire et affections neurodégénératives et pourrait jouer un rôle dans la survenue de maladies inflammatoires et auto-immunes ainsi que de certains cancers.


La forme la mieux assimilable est : le Cholécalciférol.
En gouttes, spray ou capsules huileuses, à prendre lors d'un repas !

lundi 3 octobre 2022


L'ACNE





 

L’acné est la première cause de consultation chez un dermatologue et touche environ 6 millions de personnes en France, parmi lesquelles majoritairement des adolescentes mais aussi près de 20% des femmes adultes. La maladie débute généralement à l’adolescence, sous l’influence des hormones sexuelles.

L’acné atteint essentiellement le visage, le cou et le thorax avec une prédominance chez la femme pour le bas du visage et chez l’homme pour le dos. C’est une pathologie qui a une forte répercussion psychologique.



Quelques remèdes naturels : 

Huile végétale de Jojoba : Régénérante, cicatrisante, non comédogène.
A appliquer le soir sur une peau propre!

Huile essentielle de Tea tree : purifiante, antibactérienne, anti-infectieuse, très efficace!!
Appliquer 1 goutte sur chaque bouton le soir.

Zinc : baisse la production de sébum, cicatrisant cutané, antioxydant, régulateur hormonal.
3 mois

Probiotiques : maintiennent un bon microbiote et inhibe la bactérie responsable de l'acné, régule les inflammations de la peau.
1 mois

Extrait de Bardane : dépurative (foie et reins), antibactérienne, anti-inflammatoire et régule la production de sébum.
Cure de 1 à 3 mois
On peut aussi utiliser la Pensée sauvage ou l'Ortie!







mercredi 14 septembre 2022

 Quelles  huiles  essentielles

 pour  le  système  digestif?







Digestion lente, lourdeur d'estomac, ballonnements, nausées, constipation, coliques, diarrhées .. tous ces maux chroniques ou passagers ..peuvent être soignés par différents remèdes avec les huiles essentielles.


Digestion Lente : Essence de citron comme tonique digestif;
 1 goutte sur un comprimé neutre ou directement sur la langue après les repas.

Nausée et indigestion2 gouttes d'Essence de citron sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel avant les repas.
Cela active toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d'où une véritable détoxification de l'ensemble de votre système digestif.

Acidité gastrique : HE de Basilic, 1 goutte dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois par jour.
Le basilic agit conte les spasmes digestifs et les problèmes gastro-intestinaux.

Flatulences : (aliments non digérés comme les sucres lents / rapides ou certains légumes, ou, causées par le stress);
1 goutte d'HE de Basilic après les repas et/ou en friction sur l'abdomen.

Vomissements : 1 gouttes d'HE de gingembre dans une cuillère de miel 2 fois par jour.

Constipation : dans 1 cuillère à café d'huile végétale verser 2 gouttes d'HE de poivre noir et 2 gouttes d'HE de Menthe poivrée. Et ce, 2 à 3 fois par jour.
Soulage la constipation occasionnelle, si elle persiste consultez!

HE de Camomille romaine, antispasmodique puissante, calme les douleurs des maux de ventre. 

Infections intestinales (parasitaires ou bactériennes) : 1 goutte d'HE de Sarriette des montagnes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, 3 fois par jour.

Colique intestinale et hépatique, entérite virale : 1 goutte d'HE de Ledon du groenland sur un comprimé ou dans une cuillère de miel. 2 fois par jour.


 

mardi 6 septembre 2022

 LA PROPOLIS

Une Panacée Naturelle










La propolis est une substance résineuse, gommeuse, récoltée par les abeilles sur l'écorce et les bourgeons de certaines plantes ou arbres.

La composition de la propolis est riche : 
Vitamines (A,B,C,E), 
Eléments Minéraux (magnésium, cuivre, zinc, calcium, sélénium, argent, fer, silicium..), 
Flavonoïdes (quercétine, lutéotine, apigénine, galangine ..), 
Acides Organiques, 
Terpènes  (géraniol, farnésol, squalène..), 
Composés aromatiques.


Les activités thérapeutiques sont nombreuses : 


Anti-inflammatoire
Antibactérienne (Staphylocoques, Streptocoques, Borrelia, Salmonella, Helicobacter pylori ..)
Antifongique (Candida, Aspergillus..)
Antivirale (Hépatites A, b, C, HIV, grippe, rotavirus, adénovirus..)
Amaebicide (Giardia, Toxoplasma..)
Anesthésiante
Spasmolytique
Anticancéreuse
Immunostimulante
Cicatrisante et Régénératrice
Antioxydante et anti-radicalaire
Hépatoprotectrice
Antidépressive


Les propriétés anti-infectieuses de la propolis concernent toutes les sphères : ORL, gastro-intestinale, uro-génitale, respiratoire. 
Elle est intéressante pour corriger une dysbiose intestinale.
Et son activité antivirale est importante : grippe, zona, varicelle, hépatite, molluscum contagiosum..


En ce qui concerne ses propriétés anti-inflammatoires, elle est indiquée dans toutes les pathologies inflammatoires (suffixe en -ite) : 
Dermatologie (engelure, crevasse, brûlure, verrue, herpes, mycose, psoriasis, eczéma ...)
Cardiovasculaire (hypertension, hypercholestérolémie..)
Respiratoire (sinusite, rhino, otite, trachéite, affections ORL, asthme, pneumonie, angine ..)
Stomatologie (stomatite, gingivite, parodontie, abcès, carie, aphte..)
Génito-urinaire (cystite, vaginite, néphrite, dysménorrhée..)
Douleurs rhumatismales


💡 Elle a une activité anticancéreuse très prometteuse : activité antiproliférative sur les cellules cancéreuses; elle protège les cellules saines et détruit des cellules cancéreuses.
Elle stimule aussi les tissus hématopoïétiques ce qui permet d'augmenter les globules rouges et blancs.




🔺 Cependant, la propolis peut être allergisante, il est prudent de tester la réactivité en mettant une goutte dans le pli du coude!!






mardi 24 mai 2022


 L'ORTIE











Faire une tisane d’ortie peut paraître étonnant pour certaines personnes. Pourtant l’ortie entière est une source de bienfaits pour la santé.

Des semences, aux feuilles, en passant par les fleurs, les tiges, et les racines, toutes les parties de cette plante ont des vertus médicinales.

Cependant, les bienfaits sont essentiellement axés sur les sommités florifères et parties aériennes de l’ortie : elles sont notamment riches en : fer, calcium, silicium, chlore, magnésium, manganèse, potassium, soufre, zinc.

Cette tisane est utilisée comme remède naturel depuis la nuit des temps pour une gamme de maux, en passant par les douleurs musculaires et articulaires, les troubles urinaires, les allergies, les irritations cutanées, ou les problèmes digestifs.


Bienfaits :

Traite les douleurs musculaires et articulaires : propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (arthrite, arthrose ..)

Renforce les os : haute concentration en magnésium, fer, calcium

Stimule la santé cardiaque et prévient l'anémie : chargée de vitamines (A,C), flavonoïdes, minéraux et fer qui aident à la production de globules rouges.

Apaise les irritations cutanées : antihistaminique, antimicrobienne (acné, eczéma, rougeurs, gonflements ..)

Améliore la santé des voies urinaires et reins : diurétique. Prévient les calculs rénaux.

Renforce la fonction immunitaire : stimule les Lymphocytes T.

Régule la digestion 

Tonifiant capillaire : masser le cuir chevelu avec la tisane, favorise la repousse et limite la chute.

mardi 26 avril 2022

 MYRTE VERTE










Un parfum sucré se dégage de ses délicates fleurs blanches, que les traditions populaires reliaient à la jeunesse, la beauté et la pureté. Couramment utilisé en cuisine, comme le laurier ou le thym, le myrte à cinéole, ou myrte vert, donne une huile essentielle aux effluves frais et balsamiques.
Depuis toujours on l'associe au sentiment amoureux.


L’huile essentielle de Myrtus communis est antiseptique et astringente. Elle soigne les infections digestives, pulmonaires ou urinaires ainsi que les ulcérations cutanées et les hémorroïdes. Elle allège les jambes lourdes et prépare le corps à l’effort pour lui éviter crampes et courbatures. Elle est très efficace contre la toux, grasse et sèche.

Grâce à sa richesse en alpha pinène et en limonène, l’huile de myrte verte tonifie les parois veineuses et contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Le 1,8-cinéole est par ailleurs très actif pour apaiser les inflammations de l'arbre respiratoire tout entier.



  • expectorant, anticatarrhal, balsamique +++ : l'alpha pinène et le 1,8-cinéole libèrent les voies respiratoires en fluidifiant les sécrétions et en éliminant les germes présents dans le mucus.
  • astringent, tonique cutané +++ 
  • stimulant hépatocytaire +++ : l'huile essentielle de Myrte Vert stimule les cellules du foie grâce au limonène présent. Il a un rôle d'hépatoprotecteur.
  • calmant, hypnotique +++ : ses propriétés permettent de s'endormir plus sereinement et plus rapidement.
  • décongestionnant veineux, décongestionnant prostatique ++ 
  • stimulante endocrinienne (thyroïde et ovaires)++
  • antibactérien ++ : l'huile essentielle de Myrte Vert permet de lutter contre les bactéries comme Staphylococcus aureus.
  • antiviral ++: la présence d'alpha pinène et de 1,8-cinéole offre à l'huile essentielle une barrière de protection contre les virus permettant ainsi de ralentir leur progression dans l'organisme afin de les stopper au plus vite.



Voies de prédilection
cutanée (massage) +++
voie orale++
en inhalation++









mercredi 6 avril 2022

Calendula Officinalis

Souci des jardins












Spécialiste de la peau !


Capable de maintenir un bon taux d'hydratation de la peau même en cas de brûlure ou de sècheresse.
Anti-inflammatoire pour toutes les irritations cutanées.

Agression, piqûre, blessure, inflammation ... même en cas d'infection, la fleur répare et protège l'épiderme grâce à ses propriétés antibactériennes. Très active sur le renouvellement cellulaire, elle aide à cicatriser en un temps record.

Bien connue en gynécologie, le souci permet de vasculariser les muqueuse utérines (règles trop abondantes, endométriose) et vaginales lors d'inflammation, de mycose ou de sècheresse intime.

En gargarisme pour l'inflammation des gencives, parodontose ou extraction de dent. 


C'est une plante très utilisée pour les soins bébé!
Idéal pour régénérer en douceur les peaux sensibles, il permet de traiter les dermatoses, croûtes de lait et autres irritations.

Utilisation : 

Teinture mère de Calendula sur une compresse ou pure.