La Maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une inflammation chronique (chronique veut dire permanente, ou revenant régulièrement) du tube digestif (déséquilibre entre le système immunitaire et le microbiote intestinal). Les symptômes peuvent varier de légers à graves. Elle peut toucher n’importe quelle partie, de la bouche à l’anus, provoquant aux endroits touchés des ulcères (plaies), des fistules (trous), voire le cancer du côlon (dans le gros intestin).
À chaque poussée, la personne souffre de douleurs aux endroits touchés, de fièvres, d’une grande fatigue, et bien sûr de toutes sortes de problèmes digestifs (diarrhée, saignements), quand elle parvient encore à manger.
Personne ne sait quelle est la cause de la maladie de Crohn, et aucun traitement n’existe.
VOUS POUVEZ, MALGRÉ TOUS LES MYSTÈRES QUI ENTOURENT CETTE MALADIE, ENTREPRENDRE TOUTE SORTE DE CHOSES POUR APAISER VOS MAUX, ESPACER LES CRISES, LIMITER LA PROGRESSION DE LA MALADIE.
Arrêter le tabac
le tabac est le seul facteur dont il a été clairement établi qu’il aggrave la maladie de Crohn.
Connaissez votre alimentation de façon scientifique
Il y a des aliments qui provoquent chez vous des réactions positives ou négatives. Vous allez devoir mener votre enquête pour comprendre quels sont ceux qui vous font réagir en bien et en mal.
Pour cela, commencez par vous rapprocher le plus possible d’une alimentation normale, autrement dit évitez tous les aliments industriels, transformés, trop cuits, mélangés jusqu’à ne plus pouvoir identifier ce qu’ils contiennent, chargés de colorants et autres additifs. Nourrissez vous uniquement de produits entiers, biologiques, de saison, crus ou peu cuits, se rapprochant le plus possible de ce que l’on trouve dans la nature : légumes, fruits, noix, œufs, viande, poisson. Evitez les sucres, les fritures et les huiles végétales industrielles.
Buvez de l’eau de qualité, en bouteille ou filtrée et, si vous appréciez, un ou deux verres de vin de bonne qualité chaque jour.
Ce régime étant établi, notez méticuleusement dans un carnet tout ce que vous mangez, ainsi que les symptômes que vous observez (douleurs, diarrhées, saignements, inflammation). Evitez de tirer toute conclusion hâtive. Prenez votre temps. Au bout de trois mois, reprenez vos notes et essayez d’identifier des rapports de cause à effet. S’il vous semble qu’un aliment particulier est souvent associé à une aggravation de votre maladie, éliminez le pendant au moins 3 semaines. Si les crises s’arrêtent vraiment, réintroduisez le pour voir si les crises réapparaissent.
Peu à peu, vous parviendrez ainsi à déterminer quels sont, dans votre cas, les aliments qui aident et ceux qui vous nuisent.
Sur internet, vous lirez les témoignages les plus variés. De nombreuses personnes disent être soulagées depuis qu’elles ont arrêté le lait et le gluten. La seule façon est d’essayer vous-même, de faire votre propre expérience. Toutefois, de très nombreux témoignages sont publiés sur l’efficacité du régime hypotoxique Seignalet.
I Alimentation : La guérison peut débuter dans l’assiette!
La première chose à faire est de vous assurer que votre intestin soit protégé par de bonnes bactéries (probiotiques). Comme vous le savez, le tube digestif n’est pas un environnement stérile, il est au contraire tapissé de milliers de milliards de bactéries. Il est fréquent que les personnes souffrant de la maladie de Crohn aient beaucoup de bactéries pathogènes (mauvaises pour la santé).
Votre meilleur moyen de lutter est d’éviter le sucre, qui alimente les mauvaises bactéries, de manger beaucoup d’aliments fermentés (choucroute, yaourts) et de prendre des probiotiques.
La seconde chose à faire est de consommer des aliments aux vertus anti-inflammatoires : les plus connus sont les acides gras oméga-3, que vous trouvez dans les petits poissons gras des mers froides (sardines, anchois, harengs, maquereaux) ou sous forme de capsules en complémentation nutritionnelle. Même si une revue d’études en 2009 affirme que rien n’est démontré dans les cas de la maladie de Crohn , les oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire démontré scientifiquement sur les artères, les articulations, le cerveau, et donc très probablement sur le système digestif aussi.
Il existe aussi des nutriments bien connus pour leur effet anti-inflammatoire, la curcumine et la pipérine (dans le curcuma et le poivre), à rajouter donc autant que possible à votre cuisine. D’autres aliments très anti-inflammatoires sont les légumes et fruits très colorés, riches en antioxydants. Les myrtilles en particulier, jusqu’à 250 g par jour, semblent avoir un effet apaisant sur la maladie de Crohn (et sont très bonnes pour les yeux).
II Plantes :
La tisane de Camomille allemande (Matricaria recutita). Son efficacité est officiellement reconnue. La camomille allemande peut aussi être utilisée sous forme d’extraits secs (gélules).
La Boswellia Serrata, plus connue sous le nom d’encens, est une résine utilisée depuis des millénaires en Inde, au Moyen-Orient, en Afrique, et chez nous dans les églises où elle est brûlée pour en faire un parfum. Dans le cadre de la maladie de Crohn, elle est utilisée sous forme de capsules de 300 à 400 mg de Boswellie en extrait standardisé à 37,5 %, trois fois par jour.
La poudre d’absinthe est également un traitement très prometteur contre la maladie de Crohn. Une étude a montré une très nette amélioration des personnes traitées, en complément des traitements médicaux conventionnels.
La complémentation nutritionnelle en fer assimilable (type Feralim des laboratoires Lorica) est souvent nécessaire, les saignements gastro-intestinaux de la maladie de Crohn provoquant souvent une anémie ferriptive.
À noter que la phytothérapie connaît de très nombreuses autres plantes aux vertus anti-inflammatoires (pin sylvestre, basilic, saule blanc, laurier, camomille romaine…), ainsi que de nombreuses huiles essentielles (gaulthérie couchée, citron, genévrier, eucalyptus citronné, lavandin…) à utiliser seules ou en mélanges. Dans ce domaine comme dans l’alimentation, c’est un itinéraire de découverte pratiquement infini que chacun peut et doit mener pour trouver l’équilibre qui lui conviendra et qui sera efficace dans son cas.
III Acupuncture
L’acupuncture fait partie des tout premiers traitements efficaces contre la maladie de Crohn. Deux études scientifiques ont été réalisées à ce sujet, chacun ayant montré un effet sur le bien-être et sur les symptômes de la maladie.
La maladie de Crohn est une maladie compliquée qui nécessite une implication totale du patient dans son traitement.
Plus que toute autre, elle nous confirme que le corps (et la vie !) restent des mystères insondables, face auxquels la seule attitude raisonnable et digne est d’adopter la plus profonde humilité.
