jeudi 9 février 2023

La Maladie de Crohn






La maladie de Crohn est une inflammation chronique (chronique veut dire permanente, ou revenant régulièrement) du tube digestif (déséquilibre entre le système immunitaire et le microbiote intestinal). Les symptômes peuvent varier de légers à graves. Elle peut toucher n’importe quelle partie, de la bouche à l’anus, provoquant aux endroits touchés des ulcères (plaies), des fistules (trous), voire le cancer du côlon (dans le gros intestin).

À chaque poussée, la personne souffre de douleurs aux endroits touchés, de fièvres, d’une grande fatigue, et bien sûr de toutes sortes de problèmes digestifs (diarrhée, saignements), quand elle parvient encore à manger.

Personne ne sait quelle est la cause de la maladie de Crohn, et aucun traitement n’existe.

VOUS POUVEZ, MALGRÉ TOUS LES MYSTÈRES QUI ENTOURENT CETTE MALADIE, ENTREPRENDRE TOUTE SORTE DE CHOSES POUR APAISER VOS MAUX, ESPACER LES CRISES, LIMITER LA PROGRESSION DE LA MALADIE.



Arrêter le tabac
le tabac est le seul facteur dont il a été clairement établi qu’il aggrave la maladie de Crohn.

Connaissez votre alimentation de façon scientifique

Il y a des aliments qui provoquent chez vous des réactions positives ou négatives. Vous allez devoir mener votre enquête pour comprendre quels sont ceux qui vous font réagir en bien et en mal.

Pour cela, commencez par vous rapprocher le plus possible d’une alimentation normale, autrement dit évitez tous les aliments industriels, transformés, trop cuits, mélangés jusqu’à ne plus pouvoir identifier ce qu’ils contiennent, chargés de colorants et autres additifs. Nourrissez vous uniquement de produits entiers, biologiques, de saison, crus ou peu cuits, se rapprochant le plus possible de ce que l’on trouve dans la nature : légumes, fruits, noix, œufs, viande, poisson. Evitez les sucres, les fritures et les huiles végétales industrielles.

Buvez de l’eau de qualité, en bouteille ou filtrée  et, si vous appréciez, un ou deux verres de vin de bonne qualité chaque jour.

Ce régime étant établi, notez méticuleusement dans un carnet tout ce que vous mangez, ainsi que les symptômes que vous observez (douleurs, diarrhées, saignements, inflammation). Evitez de tirer toute conclusion hâtive. Prenez votre temps. Au bout de trois mois, reprenez vos notes et essayez d’identifier des rapports de cause à effet. S’il vous semble qu’un aliment particulier est souvent associé à une aggravation de votre maladie, éliminez le pendant au moins 3 semaines. Si les crises s’arrêtent vraiment, réintroduisez le pour voir si les crises réapparaissent.

Peu à peu, vous parviendrez ainsi à déterminer quels sont, dans votre cas, les aliments qui aident et ceux qui vous nuisent.

Sur internet, vous lirez les témoignages les plus variés. De nombreuses personnes disent être soulagées depuis qu’elles ont arrêté le lait et le gluten. La seule façon est d’essayer vous-même, de faire votre propre expérience. Toutefois, de très nombreux témoignages sont publiés sur l’efficacité du régime hypotoxique Seignalet.


I Alimentation : La guérison peut débuter dans l’assiette!

La première chose à faire est de vous assurer que votre intestin soit protégé par de bonnes bactéries (probiotiques). Comme vous le savez, le tube digestif n’est pas un environnement stérile, il est au contraire tapissé de milliers de milliards de bactéries. Il est fréquent que les personnes souffrant de la maladie de Crohn aient beaucoup de bactéries pathogènes (mauvaises pour la santé). 
Votre meilleur moyen de lutter est d’éviter le sucre, qui alimente les mauvaises bactéries, de manger beaucoup d’aliments fermentés (choucroute, yaourts) et de prendre des probiotiques.

La seconde chose à faire est de consommer des aliments aux vertus anti-inflammatoires : les plus connus sont les acides gras oméga-3, que vous trouvez dans les petits poissons gras des mers froides (sardines, anchois, harengs, maquereaux) ou sous forme de capsules en complémentation nutritionnelle. Même si une revue d’études en 2009 affirme que rien n’est démontré dans les cas de la maladie de Crohn , les oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire démontré scientifiquement sur les artères, les articulations, le cerveau, et donc très probablement sur le système digestif aussi. 

Il existe aussi des nutriments bien connus pour leur effet anti-inflammatoire, la curcumine et la pipérine (dans le curcuma et le poivre), à rajouter donc autant que possible à votre cuisine. D’autres aliments très anti-inflammatoires sont les légumes et fruits très colorés, riches en antioxydants. Les myrtilles en particulier, jusqu’à 250 g par jour, semblent avoir un effet apaisant sur la maladie de Crohn (et sont très bonnes pour les yeux).

II Plantes :
La tisane de Camomille allemande (Matricaria recutita). Son efficacité est officiellement reconnue. La camomille allemande peut aussi être utilisée sous forme d’extraits secs (gélules).
La Boswellia Serrata, plus connue sous le nom d’encens, est une résine utilisée depuis des millénaires en Inde, au Moyen-Orient, en Afrique, et chez nous dans les églises où elle est brûlée pour en faire un parfum. Dans le cadre de la maladie de Crohn, elle est utilisée sous forme de capsules de 300 à 400 mg de Boswellie en extrait standardisé à 37,5 %, trois fois par jour.
La poudre d’absinthe est également un traitement très prometteur contre la maladie de Crohn. Une étude a montré une très nette amélioration des personnes traitées, en complément des traitements médicaux conventionnels.
La complémentation nutritionnelle en fer assimilable (type Feralim des laboratoires Lorica) est souvent nécessaire, les saignements gastro-intestinaux de la maladie de Crohn provoquant souvent une anémie ferriptive.

À noter que la phytothérapie connaît de très nombreuses autres plantes aux vertus anti-inflammatoires (pin sylvestre, basilic, saule blanc, laurier, camomille romaine…), ainsi que de nombreuses huiles essentielles (gaulthérie couchée, citron, genévrier, eucalyptus citronné, lavandin…) à utiliser seules ou en mélanges. Dans ce domaine comme dans l’alimentation, c’est un itinéraire de découverte pratiquement infini que chacun peut et doit mener pour trouver l’équilibre qui lui conviendra et qui sera efficace dans son cas.


III Acupuncture
L’acupuncture fait partie des tout premiers traitements efficaces contre la maladie de Crohn. Deux études scientifiques ont été réalisées à ce sujet, chacun ayant montré un effet sur le bien-être et sur les symptômes de la maladie.




La maladie de Crohn est une maladie compliquée qui nécessite une implication totale du patient dans son traitement.
Plus que toute autre, elle nous confirme que le corps (et la vie !) restent des mystères insondables, face auxquels la seule attitude raisonnable et digne est d’adopter la plus profonde humilité.











lundi 17 octobre 2022

 LA VITAMINE D





La vitamine D joue un rôle majeur pour la croissance et la santé osseuse (qualité des os). Outre ces effets, elle possède d’autres fonctions, en particulier sur le muscle et le cerveau.
Elle a un impact sur différents systèmes de notre organisme : l'immunité, la digestion, la mémoire, le sommeil, le moral, le métabolisme, la vitalité...

Rôle de la vitamine D : 

  • Essentielle à l'absorption du calcium et du phosphore dans les os et les dents
  • Participe au bon fonctionnement musculaire, nerveux, cellulaire, neuronale et du système immunitaire.
  • Joue un rôle dans l'amélioration de l'acné hormonal, du sommeil, dans la croissance des cheveux.
  • Module l'inflammation et la prolifération de l'endométriose.


🌟Il faut avoir un bon taux de magnésium (cofacteur) car il intervient dans la métabolisation de la vitamine D.
Celle-ci (D2 ou D3) doit être transformée au niveau hépatique puis au niveau rénal pour devenir pleinement active (cf schéma du métabolisme de la vitD).

Il y a carence en vit D si : 

Trouble de la croissance et du développement,
Ostéoporose, fracture osseuse,
Convalescences et récupération difficile,
Infections longues,
Fatigue, irritabilité, déprime,
Infections à répétition,
Spasmes, tremblements, douleurs et crampes,
Allergies, troubles du sommeil,
Sécheresse cutanée, chute de cheveux ...


L’insuffisance et/ou la carence en vitamine D semble ainsi de plus en plus être un des facteurs influençant le risque de survenue de nombreuses pathologies, faiblesse musculaire et affections neurodégénératives et pourrait jouer un rôle dans la survenue de maladies inflammatoires et auto-immunes ainsi que de certains cancers.


La forme la mieux assimilable est : le Cholécalciférol.
En gouttes, spray ou capsules huileuses, à prendre lors d'un repas !

lundi 3 octobre 2022


L'ACNE





 

L’acné est la première cause de consultation chez un dermatologue et touche environ 6 millions de personnes en France, parmi lesquelles majoritairement des adolescentes mais aussi près de 20% des femmes adultes. La maladie débute généralement à l’adolescence, sous l’influence des hormones sexuelles.

L’acné atteint essentiellement le visage, le cou et le thorax avec une prédominance chez la femme pour le bas du visage et chez l’homme pour le dos. C’est une pathologie qui a une forte répercussion psychologique.



Quelques remèdes naturels : 

Huile végétale de Jojoba : Régénérante, cicatrisante, non comédogène.
A appliquer le soir sur une peau propre!

Huile essentielle de Tea tree : purifiante, antibactérienne, anti-infectieuse, très efficace!!
Appliquer 1 goutte sur chaque bouton le soir.

Zinc : baisse la production de sébum, cicatrisant cutané, antioxydant, régulateur hormonal.
3 mois

Probiotiques : maintiennent un bon microbiote et inhibe la bactérie responsable de l'acné, régule les inflammations de la peau.
1 mois

Extrait de Bardane : dépurative (foie et reins), antibactérienne, anti-inflammatoire et régule la production de sébum.
Cure de 1 à 3 mois
On peut aussi utiliser la Pensée sauvage ou l'Ortie!







mercredi 14 septembre 2022

 Quelles  huiles  essentielles

 pour  le  système  digestif?







Digestion lente, lourdeur d'estomac, ballonnements, nausées, constipation, coliques, diarrhées .. tous ces maux chroniques ou passagers ..peuvent être soignés par différents remèdes avec les huiles essentielles.


Digestion Lente : Essence de citron comme tonique digestif;
 1 goutte sur un comprimé neutre ou directement sur la langue après les repas.

Nausée et indigestion2 gouttes d'Essence de citron sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel avant les repas.
Cela active toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d'où une véritable détoxification de l'ensemble de votre système digestif.

Acidité gastrique : HE de Basilic, 1 goutte dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois par jour.
Le basilic agit conte les spasmes digestifs et les problèmes gastro-intestinaux.

Flatulences : (aliments non digérés comme les sucres lents / rapides ou certains légumes, ou, causées par le stress);
1 goutte d'HE de Basilic après les repas et/ou en friction sur l'abdomen.

Vomissements : 1 gouttes d'HE de gingembre dans une cuillère de miel 2 fois par jour.

Constipation : dans 1 cuillère à café d'huile végétale verser 2 gouttes d'HE de poivre noir et 2 gouttes d'HE de Menthe poivrée. Et ce, 2 à 3 fois par jour.
Soulage la constipation occasionnelle, si elle persiste consultez!

HE de Camomille romaine, antispasmodique puissante, calme les douleurs des maux de ventre. 

Infections intestinales (parasitaires ou bactériennes) : 1 goutte d'HE de Sarriette des montagnes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, 3 fois par jour.

Colique intestinale et hépatique, entérite virale : 1 goutte d'HE de Ledon du groenland sur un comprimé ou dans une cuillère de miel. 2 fois par jour.


 

mardi 6 septembre 2022

 LA PROPOLIS

Une Panacée Naturelle










La propolis est une substance résineuse, gommeuse, récoltée par les abeilles sur l'écorce et les bourgeons de certaines plantes ou arbres.

La composition de la propolis est riche : 
Vitamines (A,B,C,E), 
Eléments Minéraux (magnésium, cuivre, zinc, calcium, sélénium, argent, fer, silicium..), 
Flavonoïdes (quercétine, lutéotine, apigénine, galangine ..), 
Acides Organiques, 
Terpènes  (géraniol, farnésol, squalène..), 
Composés aromatiques.


Les activités thérapeutiques sont nombreuses : 


Anti-inflammatoire
Antibactérienne (Staphylocoques, Streptocoques, Borrelia, Salmonella, Helicobacter pylori ..)
Antifongique (Candida, Aspergillus..)
Antivirale (Hépatites A, b, C, HIV, grippe, rotavirus, adénovirus..)
Amaebicide (Giardia, Toxoplasma..)
Anesthésiante
Spasmolytique
Anticancéreuse
Immunostimulante
Cicatrisante et Régénératrice
Antioxydante et anti-radicalaire
Hépatoprotectrice
Antidépressive


Les propriétés anti-infectieuses de la propolis concernent toutes les sphères : ORL, gastro-intestinale, uro-génitale, respiratoire. 
Elle est intéressante pour corriger une dysbiose intestinale.
Et son activité antivirale est importante : grippe, zona, varicelle, hépatite, molluscum contagiosum..


En ce qui concerne ses propriétés anti-inflammatoires, elle est indiquée dans toutes les pathologies inflammatoires (suffixe en -ite) : 
Dermatologie (engelure, crevasse, brûlure, verrue, herpes, mycose, psoriasis, eczéma ...)
Cardiovasculaire (hypertension, hypercholestérolémie..)
Respiratoire (sinusite, rhino, otite, trachéite, affections ORL, asthme, pneumonie, angine ..)
Stomatologie (stomatite, gingivite, parodontie, abcès, carie, aphte..)
Génito-urinaire (cystite, vaginite, néphrite, dysménorrhée..)
Douleurs rhumatismales


💡 Elle a une activité anticancéreuse très prometteuse : activité antiproliférative sur les cellules cancéreuses; elle protège les cellules saines et détruit des cellules cancéreuses.
Elle stimule aussi les tissus hématopoïétiques ce qui permet d'augmenter les globules rouges et blancs.




🔺 Cependant, la propolis peut être allergisante, il est prudent de tester la réactivité en mettant une goutte dans le pli du coude!!






mardi 24 mai 2022


 L'ORTIE









Faire une tisane d’ortie (c'est la forme la plus simple mais en soupe c'est bien aussi) peut paraître étonnant pour certaines personnes. Pourtant l’ortie entière est une source de bienfaits pour la santé.

Des semences, aux feuilles, en passant par les fleurs, les tiges, et les racines, toutes les parties de cette plante ont des vertus médicinales.

Cependant, les bienfaits sont essentiellement axés sur les sommités florifères et parties aériennes de l’ortie : elles sont notamment riches en : fer, calcium, silicium, chlore, magnésium, manganèse, potassium, soufre, zinc.

Cette tisane est utilisée comme remède naturel depuis la nuit des temps pour une gamme de maux, en passant par les douleurs musculaires et articulaires, les troubles urinaires, les allergies, les irritations cutanées, ou les problèmes digestifs.


L'ortie est : 

Reminéralisante
Antianémique
Hémostatique
Anti-inflammatoire
Antiallergique
Hypoglycémiante
Immunomodulante
Antioxydante


Bienfaits :

Traite les douleurs musculaires et articulaires : propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (arthrite, arthrose ..)

Renforce les os : haute concentration en magnésium, fer, calcium

Stimule la santé cardiaque et prévient l'anémie : chargée de vitamines (A,C), flavonoïdes, minéraux et fer qui aident à la production de globules rouges.

Apaise les irritations cutanées : antihistaminique, antimicrobienne (acné, eczéma, rougeurs, gonflements ..)

Améliore la santé des voies urinaires et reins : diurétique. Prévient les calculs rénaux.

Renforce la fonction immunitaire : stimule les Lymphocytes T.

Régule la digestion 

Tonifiant capillaire : masser le cuir chevelu avec la tisane, favorise la repousse et limite la chute.

mardi 26 avril 2022

 MYRTE VERTE










Un parfum sucré se dégage de ses délicates fleurs blanches, que les traditions populaires reliaient à la jeunesse, la beauté et la pureté. Couramment utilisé en cuisine, comme le laurier ou le thym, le myrte à cinéole, ou myrte vert, donne une huile essentielle aux effluves frais et balsamiques.
Depuis toujours on l'associe au sentiment amoureux.


L’huile essentielle de Myrtus communis est antiseptique et astringente. Elle soigne les infections digestives, pulmonaires ou urinaires ainsi que les ulcérations cutanées et les hémorroïdes. Elle allège les jambes lourdes et prépare le corps à l’effort pour lui éviter crampes et courbatures. Elle est très efficace contre la toux, grasse et sèche.

Grâce à sa richesse en alpha pinène et en limonène, l’huile de myrte verte tonifie les parois veineuses et contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Le 1,8-cinéole est par ailleurs très actif pour apaiser les inflammations de l'arbre respiratoire tout entier.



  • expectorant, anticatarrhal, balsamique +++ : l'alpha pinène et le 1,8-cinéole libèrent les voies respiratoires en fluidifiant les sécrétions et en éliminant les germes présents dans le mucus.
  • astringent, tonique cutané +++ 
  • stimulant hépatocytaire +++ : l'huile essentielle de Myrte Vert stimule les cellules du foie grâce au limonène présent. Il a un rôle d'hépatoprotecteur.
  • calmant, hypnotique +++ : ses propriétés permettent de s'endormir plus sereinement et plus rapidement.
  • décongestionnant veineux, décongestionnant prostatique ++ 
  • stimulante endocrinienne (thyroïde et ovaires)++
  • antibactérien ++ : l'huile essentielle de Myrte Vert permet de lutter contre les bactéries comme Staphylococcus aureus.
  • antiviral ++: la présence d'alpha pinène et de 1,8-cinéole offre à l'huile essentielle une barrière de protection contre les virus permettant ainsi de ralentir leur progression dans l'organisme afin de les stopper au plus vite.



Voies de prédilection
cutanée (massage) +++
voie orale++
en inhalation++