vendredi 28 mai 2021

 ASHWAGANDHA






L'Ashwagandha (ou ginseng indien) est une plante médicinale des plus puissantes utilisée depuis plus de 3000 ans par la médecine Ayurvédique. Il est bénéfique pour l'ensemble du corps et de l'esprit : il donne force et vigueur à toutes les personnes en manque de dynamisme et d'énergie.
Il combat le stress, les maladies, favorise le sommeil, anti-inflammatoire, préventive antitumeurs, combat l'infertilité et améliore les fonctions sexuelles (plus adapté aux hommes).


Aphrodisiaque

Normalise les fonctions sexuelles, impuissance, éjaculations précoce, infertilité, renouvelle les spermatozoïdes (augmente la quantité et la qualité).

Vitalité

Tonique général, fortifie l'organisme, renforce la masse musculaire, reconstituant de l'organisme (fortifie tissus, os, muscles), diminue la fatigue (chronique), energisant, anémie (manque de globules rouges).

Sommeil - Stress

Diminue les méfaits du stress, de l'anxiété, apaisant, relaxation, détente, favorise un sommeil réparateur, migraine, perte de mémoire, dépression, épuisement nerveux, hypertension.

Digestion - Inflammation

Protège le foie, participe au sevrage des drogues, constipation chronique, diminue les inflammations du tube digestif, spasmes digestifs, syndrome de l'intestin irritable, diminue le mauvais cholestérol.

Anti-maladies / anti-cancers / anti-ulcères

Adaptogène : s'adapte aux besoins réels de l'organisme, anti-inflammatoire global du corps, reconstituant de l'organisme et de l'ADN, stimule le système immunitaire, antioxydant, prévention des cancers (seins, poumons, côlon), convalescence de maladies chroniques, hypothyroïdie, sclérose en plaques.


Les principes actifs de cette plante sont très puissants. Afin de laisser le temps à votre organisme de s'y adapter, je vous déconseille d'en augmenter la dose de manière soudaine, ou même de commencer à en consommer à forte dose!
Déconseillé en cas d'hyperthyroïdie et aux femmes enceintes.


jeudi 20 mai 2021

 LE CHARDON MARIE





Le chardon-marie (silybum marianum) est une plante médicinale extrêmement efficace utilisée depuis l’Antiquité pour traiter les problèmes hépatiques.


Elle doit son nom latin, à la Vierge Marie (marianum) qui aurait allaité pour la première fois l’enfant Jésus sous un bosquet de chardon (silybum) pour échapper à Hérode. Quelques gouttes de son lait tombèrent alors sur les feuilles, à l’origine de ses nervures blanches caractéristiques.

Dans l’Antiquité, les Grecs l’utilisaient pour traiter les troubles hépatiques et biliaires.
Au Moyen-Âge, il se disait que le chardon-marie pouvait chasser la mélancolie, aussi appelée « bile noire », qui était associée à diverses maladies d’origine hépatique ou reliée au foie.
Puis plus tard, au XIXè siècle, il est utilisé pour traiter certains troubles menstruels, ainsi que les varices et les congestions de la vésicule biliaire et des reins.


Vous l’aurez compris, le chardon-marie est au foie ce que le calcium est aux os. Il est donc préconisé pour prévenir ou traiter toutes les affections hépatiques.



Principes actifs:

C’est la silymarine, qui est à l’origine des qualités médicinales du chardon-marie. En rendant les membranes du foie imperméables aux toxiques absorbés - des poisons aux médicaments en passant par l’alcool - elle confère largement à la plante ses vertus hépatoprotectrice.
Cette silymarine, isolée en 1968, est présente dans toute la plante mais plus encore dans les graines mûres.
Le chardon-marie est également très bien pourvu en flavonolignanes et flavonoïdes, des antioxydants très efficaces pour lutter contre le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres.
Enfin, les graines de chardon sont riches en lipides (acide oléique essentiellement) et en phytostérols.




Bienfaits et vertus:

Réparer les cellules du foie
Il draine et purifie le foie  des toxines, acides, métaux lourds, pesticides..
L’action de la silymarine permettrait d’accélérer la régénération des tissus abimés, en cas d’hépatite virale B ou C ou de cirrhose alcoolique. 

Soigner la dyspepsie
La dyspepsie est un ensemble de troubles digestifs plus ou moins directement liés à des troubles fonctionnels du système hépatobiliaires. Aussi fréquents qu’invalidants, ils peuvent être efficacement traités par le chardon-marie. 
Il renforce l'action des organes digestifs, le foie, les reins, la vésicule biliaire, l'estomac, l'intestin, le côlon, la rate, la vessie.

Augmenter la sécrétion biliaire
Le chardon-marie favorise la solubilité de la bile et son écoulement et permet d’éviter la formation de caillots dans la vésicule. Il est ainsi souvent utilisé pour prévenir les insuffisances ou les calculs biliaires.

Réguler le diabète
Certaines études tendent à démontrer l’effet positif de la silymarine sur le diabète de type 2. Elle a montré une amélioration du contrôle de la glycémie et une réduction du cholestérol sanguin.

Le chardon Marie amène également un nettoyage du sang et de la lymphe.


Il a ainsi gardé, à travers les siècle, la réputation d'être l'un des meilleurs détoxifiants du corps (action rapide et très efficace), agissant à la fois sur les organes de détoxination, les organes d'élimination et sur l'épuration du sang et de la lymphe.



Cure de 2 à 3 mois d'extrait ou de teinture-mère de Chardon Marie. 




jeudi 6 mai 2021

 FERTILITE






L’infertilité touche actuellement environ 1 couple sur 6 dans les pays industrialisée. On évoque de plus en plus la possibilité que cette problématique puisse être la résultante d’un mode de vie inadéquat. Le stress, la pollution et une mauvaise alimentation sont parmi les facteurs les plus souvent incriminés.
S’il est difficile aujourd’hui d’échapper à la pollution, au stress et à l’alimentation transformée, nous pouvons quand même globalement améliorer notre mode de vie pour protéger notre santé reproductive en incorporant des plantes dans notre quotidien.

Voici quelques conseils: 

Détoxification hormonale

En raison de la quantité de polluants présents dans notre environnement quotidien, nous sommes constamment exposés à de nombreux produits qui perturbent nos hormones. Nous les appelons d’ailleurs, les perturbateurs endocriniens. Ces substances ou composés viennent entraver le bon fonctionnement de notre système hormonal et peuvent augmenter les risques de souffrir d’infertilité. 
Une stratégie intéressante pour préserver votre fertilité est d’aider le corps à se détoxifier des perturbateurs endocriniens. Voici une plante intéressante : 

Le Chardon-Marie : il protège le corps des substances toxiques et nuisibles à la fertilité et, aidera à diminuer le surplus d'oestrogènes.

Améliorer son alimentation pour optimiser sa fertilité ! 

Miser sur les Oméga 3 : il favorise un équilibre hormonal optimal (ovule de meilleur qualité et membrane plasmique du spermatozoïde plus fluide pour les différentes phases de la fécondation), augmente la glaire cervicale.

→ Poissons gras : maquereau, sardine, hareng, foie de morue..  avocat, laitue, mâche, cresson, épinard.. oeufs, fruits à coques (noix, noisettes, amandes..), huiles (lin, onagre, noix, colza), graines de chia, lin.

Manger du bon gras : à condition de choisir des graisses de qualité; cela favorise la fertilité.

Faire le plein de fruits et légumes : riches en fibres et antioxydants, ils apportent vitamines et minéraux.

Booster sa consommation de vitamines et zinc : Le zinc améliore la production de testostérone, il est également très utile pour améliorer la qualité des spermatozoïdes. Lentilles, fruits de mer, oeufs, graines de courge ... ou en complément alimentaire.

Acide folique (vitamine B9) : chataigne, légumes verts, féculents, salade verte, avocat, pain (pas de pain blanc), noix, amandes, foie ..

Eviter la consommation de glucides raffinés, de produits laitiers, le soja (risque de trouble du cycle, infertilité et fausses-couches) !!

Plantes équilibrant le système hormonal


Le Gattilier : plante dopaminergique, elle régularise le cycle, agit sur le corps jaune et entraine une plus grande production de LH et de progestérone.

L'Achillée Millefeuille : plante lutéotrope (favorise la fonction du corps jaune).




Vous pouvez me consulter pour de plus amples informations, la posologie de prise des plantes etc ..