Alimentation et Remèdes

pour la Grossesse

La croissance de l'enfant in-utéro occasionne très fréquemment des carences pour la maman. Pour éviter ces carences (qui engendrent fatigue, fragilité nerveuse ou immunitaire, cheveux ternes ...), mais aussi pour un développement optimum du fœtus,  l'important est d'apporter en quantité supérieure les nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides-gras et protéines).

Voici quelques aliments à favoriser pendant la grossesse : 

Légumes verts à feuille : riches en minéraux notamment en magnésium, indispensable pour l'équilibre nerveux et la détente musculaire. Vitamine B9.

Végétaux crus et frais  (vit B6): riches en enzymes et en vitamines.

Protéines : (légumineuses,(vit B9), volailles, poissons, œufs vit B6..)  : elles sont nécessaires à la construction du placenta et des tissus de l'enfant. Indispensables aussi pour une bonne énergie.

Acides gras essentiels : (cameline, lin, chanvre, noix, olive) : ils protègent et nourrissent le système nerveux de l'enfant et celui de la mère.

Graines et oléagineuses : (amande +++, sésame, noisette, noix de cajou, de pécan ..) : riches en minéraux, vit E et acides gras, en fibres et protéines (autant que les légumineuses).

Les algues d'eau de mer : (nori, wakamé, fucus): très riches en minéraux (iode), excellentes sources de protéines (elles contiennent des acides aminés essentiels).

Et certains aliments à éviter : 

Poissons, viandes et fromages crus, laitage en général (acidifiants et entraîne une déminéralisation) et aliments raffinés (sucre blanc, céréales, farine T65) qui sont démunis de leurs fibres et nutriments essentiels et entraînent une acidification.

Quelques remèdes pour les désagréments de grossesse : 

Nausée, fatigue, hypoglycémie, constipation, infection, retour veineux.. 

Gingembre : antinauséeux (stimule le système digestif) et bon tonique général.

En poudre ou gélule (500 à 2000mg / jour. 2 à 3 semaines).

Fleur de Mauve : riche en mucilages, adoucissantes. Constipation

En infusion.

Psyllium : très riche en mucilages, laxatif. Constipation.

Faire tremper 2g à 8g dans un verre d'eau le matin, et boire au coucher.

Ortie / Prêle : reminéralisante. Riche en silicium, calcium, magnésium, potassium et fer. Fatigue

En poudre à saupoudrer sur les plats ou en gélule.

Spiruline : riche en acides aminés essentiels et reminéralisante. Fatigue

En comprimés ou poudre.

Jus de petits fruits : (cassis, canneberge, myrtille, argousier) : antifatigue et anti-infectieux. Concentrés en vitamines et antioxydants.

Shiitake : stimulant immunitaire. Infection

Frais ou en complément alimentaire.

Thym ou Serpolet : anti-infectieux et antiviraux. 

En infusion.

Bourgeon de Romarin : tonique général et digestif.

Bourgeon de Figuier : régulateur nerveux et digestif.

Bourgeon de Cassis : stimulant doux, anti-inflammatoire, riche en vit C.

Pour ces bourgeons : 3 à 5 gouttes 3 fois par jour (3 semaines max).

Les hydrolats de Lavande, Camomille, Oranger ou Mélisse sont des régulateurs et apaisants nerveux! Vous pouvez les consommer en  associant ceux de votre choix.

Penser à bien nourrir votre peau (notamment le ventre) jusqu'au terme : je vous conseille l'Huile de Rose Musquée.

Créer les meilleures conditions pour super maman !!

 BAUME  NOURRISSANT ET RESTRUCTURANT

Le baume est plus gras que la crème mais il est véritablement nourrissant et entretien l'élasticité de l'épiderme.

20g de beurre de cacao

8g d'huile de Calophylle

22g d'huile végétale de noix de coco

10 gouttes d'huile essentielle de Ciste

5 gouttes d'huile essentielle de Géranium rosat

Préparez un bain-marie (température 35/40°), y mettre le beurre de cacao et l'huile de coco. Mélangez de façon homogène.

Sortez le mélange du bain-marie et ajoutez l'huile de Calophylle. Mélangez.

Ajoutez les huiles essentielles, mélangez et versez dans un petit pot.

mettre au congélateur 1/4h pour figer les phases.

Conservation 3 mois.

Beurre de cacao : acides gras pour nourrir les tissus, antioxydants et du squalène pour la couche cornée de la peau.

Huile de Calophylle : régénération cellulaire. Elle stimule la microcirculation.

Huile de noix de coco : hydratante et protectrice de l'épiderme.

Huile essentielle de Ciste : huile "sacré", antimicrobienne, cicatrisante et aide à la disparition des boutons disgracieux. Antiride.

Huile essentielle de Géranium rosat : embellit le teint, resserre les pores avec une odeur proche de la rose.

LE NIAOULI

Melaleuca Quinquenervia

Il fait partie du top 10 des huiles essentielles du bien-être! 

Polyvalente, elle est à la fois tonique, anti-infectieuse, circulatoire et renforce les défenses immunitaires.

En Nouvelle-Calédonie, les feuilles écrasées étaient utilisées traditionnellement pour les soins des blessures et infections cutanées.

Propriétés principales et indications : 

Elle est indispensable aussi bien en prévention pour les petits bobos de la vie quotidienne, qu'en raison de son innocuité, de sa très grande souplesse d'utilisation, de son efficacité et de sa polyvalence d'utilisation.

→ Action générale tonifiante et énergisante

Apporte de l'énergie, stimule les défenses naturelles et équilibre le système nerveux.

→ Puissant antiseptique non agressif

Dans la défense contre les infections saisonnières et chroniques, action bactéricide (staphylocoques, colibacilles), antivirale (grippe, hépatite, zona, herpès) et antimycosique.

→ Alliée de la circulation veineuse

Décongestionnant de la circulation veineuse (varices, jambes lourdes, hémorroïdes, artériosclérose).

→ Amie de la peau 

Cicatrisant et protecteur de la peau. Action radioprotectrice en onctions sur les zones traitées par radiothérapie.

→ Action hormonale

Action oestrogen-like indiquée dans l'aménorrhée et la préménopause (contre indiquée dans les mastoses et cancer hormonodépendants du sein, des ovaires, de l'utérus).

Candidose, herpès, zona, plaie, otite, molluscum contagiosum, grippe, cystite, acné, rhume, bronchite ... fait baisser la fièvre.

Utilisation en cutanée (en application sur le thorax ou les poignets) ou par voie orale (quelques gouttes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère d'huile d'olive).

 Cèdre et Orme 

Les bourgeons de la peau

Quel est le point commun entre l'orme, humble et fragile, et le cèdre, mythique et majestueux?

Leur efficacité pour soigner la peau!

Comme tous les bourgeons ou jeunes pousses, ils ont des vertus de régénération; ce qui en fait surtout des médicaments de fond même s'ils peuvent parfois agir assez vite.

Cedrus libani est le bourgeon de tous les problèmes de peau ayant la caractéristique de la sécheresse et de la déshydratation. Il est indiqué dans les eczémas secs, dans la desquamation, le psoriasis, problèmes de paupières liés à la sécheresse oculaire. 

Le cèdre agit, d’autre part, sur les problèmes du corps liés à la sécheresse, plus fréquents encore durant l’hiver. La peau est alors ­soumise à des agressions, tant par le froid sec du dehors que par la chaleur sèche des systèmes de chauffage dans nos ­intérieurs, qui font baisser son taux d’hydratation. Le bourgeon de cèdre adoucit des tissus secs, voire desséchés.

C’est un bourgeon que l’on peut qualifier de curatif, car il s’utilise sur des symptômes cutanés à répétition.

Ulmus campestris est le bourgeon correspondant à tous les problèmes de peaux grasses et suintantes. Il va agir sur l'acné, dermites, démangeaisons, croûte de lait, herpès, couperose, rosacée ..  tous les problèmes que peuvent rencontrer les peaux ne sachant pas éliminer leur sébum.

Il va stimuler cet émonctoire naturel, pour évacuer rapidement les inflammations, toxines, irritations touchant l’épiderme. Ces propriétés purifiantes et drainantes de la peau du bourgeon d’orme sont complétées et amplifiées par une action diurétique et reminéralisante, alcalinisante, qui permet de mieux éliminer tout excès d’acide urique, d’urée.

Cèdre ou Orme : 50 gouttes par jour durant 1 à 3 mois.