mardi 24 mai 2022


 L'ORTIE











Faire une tisane d’ortie peut paraître étonnant pour certaines personnes. Pourtant l’ortie entière est une source de bienfaits pour la santé.

Des semences, aux feuilles, en passant par les fleurs, les tiges, et les racines, toutes les parties de cette plante ont des vertus médicinales.

Cependant, les bienfaits sont essentiellement axés sur les sommités florifères et parties aériennes de l’ortie : elles sont notamment riches en : fer, calcium, silicium, chlore, magnésium, manganèse, potassium, soufre, zinc.

Cette tisane est utilisée comme remède naturel depuis la nuit des temps pour une gamme de maux, en passant par les douleurs musculaires et articulaires, les troubles urinaires, les allergies, les irritations cutanées, ou les problèmes digestifs.


Bienfaits :

Traite les douleurs musculaires et articulaires : propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (arthrite, arthrose ..)

Renforce les os : haute concentration en magnésium, fer, calcium

Stimule la santé cardiaque et prévient l'anémie : chargée de vitamines (A,C), flavonoïdes, minéraux et fer qui aident à la production de globules rouges.

Apaise les irritations cutanées : antihistaminique, antimicrobienne (acné, eczéma, rougeurs, gonflements ..)

Améliore la santé des voies urinaires et reins : diurétique. Prévient les calculs rénaux.

Renforce la fonction immunitaire : stimule les Lymphocytes T.

Régule la digestion 

Tonifiant capillaire : masser le cuir chevelu avec la tisane, favorise la repousse et limite la chute.

mardi 26 avril 2022

 MYRTE VERTE










Un parfum sucré se dégage de ses délicates fleurs blanches, que les traditions populaires reliaient à la jeunesse, la beauté et la pureté. Couramment utilisé en cuisine, comme le laurier ou le thym, le myrte à cinéole, ou myrte vert, donne une huile essentielle aux effluves frais et balsamiques.
Depuis toujours on l'associe au sentiment amoureux.


L’huile essentielle de Myrtus communis est antiseptique et astringente. Elle soigne les infections digestives, pulmonaires ou urinaires ainsi que les ulcérations cutanées et les hémorroïdes. Elle allège les jambes lourdes et prépare le corps à l’effort pour lui éviter crampes et courbatures. Elle est très efficace contre la toux, grasse et sèche.

Grâce à sa richesse en alpha pinène et en limonène, l’huile de myrte verte tonifie les parois veineuses et contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Le 1,8-cinéole est par ailleurs très actif pour apaiser les inflammations de l'arbre respiratoire tout entier.



  • expectorant, anticatarrhal, balsamique +++ : l'alpha pinène et le 1,8-cinéole libèrent les voies respiratoires en fluidifiant les sécrétions et en éliminant les germes présents dans le mucus.
  • astringent, tonique cutané +++ 
  • stimulant hépatocytaire +++ : l'huile essentielle de Myrte Vert stimule les cellules du foie grâce au limonène présent. Il a un rôle d'hépatoprotecteur.
  • calmant, hypnotique +++ : ses propriétés permettent de s'endormir plus sereinement et plus rapidement.
  • décongestionnant veineux, décongestionnant prostatique ++ 
  • stimulante endocrinienne (thyroïde et ovaires)++
  • antibactérien ++ : l'huile essentielle de Myrte Vert permet de lutter contre les bactéries comme Staphylococcus aureus.
  • antiviral ++: la présence d'alpha pinène et de 1,8-cinéole offre à l'huile essentielle une barrière de protection contre les virus permettant ainsi de ralentir leur progression dans l'organisme afin de les stopper au plus vite.



Voies de prédilection
cutanée (massage) +++
voie orale++
en inhalation++









mercredi 6 avril 2022

Calendula Officinalis

Souci des jardins












Spécialiste de la peau !


Capable de maintenir un bon taux d'hydratation de la peau même en cas de brûlure ou de sècheresse.
Anti-inflammatoire pour toutes les irritations cutanées.

Agression, piqûre, blessure, inflammation ... même en cas d'infection, la fleur répare et protège l'épiderme grâce à ses propriétés antibactériennes. Très active sur le renouvellement cellulaire, elle aide à cicatriser en un temps record.

Bien connue en gynécologie, le souci permet de vasculariser les muqueuse utérines (règles trop abondantes, endométriose) et vaginales lors d'inflammation, de mycose ou de sècheresse intime.

En gargarisme pour l'inflammation des gencives, parodontose ou extraction de dent. 


C'est une plante très utilisée pour les soins bébé!
Idéal pour régénérer en douceur les peaux sensibles, il permet de traiter les dermatoses, croûtes de lait et autres irritations.

Utilisation : 

Teinture mère de Calendula sur une compresse ou pure.



lundi 4 avril 2022

 Hydrolat de Plantain












L'hydrolat de plantain est l'ingrédient miracle pour calmer les piqures et démangeaisons en tout genre, insecte, eczéma, varicelle cicatrisant, il est très efficace sur l'acné et sur les rides naissantes Il apaise aussi les inflammations oculaires en compresses.
Mais c'est un excellent anti-allergique car il est anti-histaminique !!


  1. Calme les manifestations allergiques type rhume des foins, rhinites, toux spasmodique, allergie respiratoire.
  2. Apaise les peaux réactives qui démangent, l'eczéma, les paupières inflammées (conjonctivite..)
  3. Adoucit la gorge, calme la toux sèche (asthmatiforme), aide à libérer les bronches, les sinus, à respirer.
  4. Détoxifiant digestif
  5. Baume après une piqure de plante (dermatite de contact), de méduse, d'insecte, sur une muqueuse irritée ..
  6. Cicatrise en cas de coupure, brûlure


Utilisation

boisson froide - compresses - lotion
Une cuillerée dans un verre d'eau 



Sur l'ostéoporose il est très utile car reminéralisant!!
Le plantain est l'une des plantes les plus riches en minéraux. Il contient du potassium, calcium, magnésium, silice, phosphore, zinc et cuivre.
A prendre en infusion.

lundi 28 mars 2022

 La Muscade







Myristica fragrans, la noix qui règne sur la digestion.
Elle est très puissante, et on entend qu'elle peut être toxique, mais à quelle dose?

"Une noix est salutaire, la seconde nuit, la troisième tue" (école de Salerne). On sait aujourd'hui que si l'on dépasse 5g par jour, soit une noix entière, la muscade peut provoquer des nausées, des assoupissements, des hallucinations. 
C'est la drogue des prisonniers. Elle est utilisée pour ses effets narcotiques et psychotropes!!

Mais rassurez vous la dose thérapeutique est bien inférieure!

En cuisine, elle traite merveilleusement les fermentations et putrescences de l'intestin. Sous forme d'huile essentielle, elle est sans égal pour traiter les altérations du microbiote. En usage externe, c'est un antalgique et anti-inflammatoire.
En huile essentielle, elle est fortement tonique, elle a un effet sur la vitalité générale et elle stimule la circulation. C'est un bon soutien lors de l'accouchement car elle est utérotonique.

Usage interne

dysbiose, candidose, fermentations et putrescences intestinales, digestion lente, mauvaise haleine, fatigue nerveuse.

Application externe

douleurs articulaires aiguës ou chroniques, courbatures, entorse, douleurs dentaires.


Utilisation

1 à 2 gouttes  3 fois par jour sur un support neutre ou dans un peu de miel (7 jours).
En massage sur la zone douloureuse (abdomen, articulations ...) 1 à 4 gouttes 2 fois par jour, diluées dans 1 cuillère à café d'huile végétale.



CI chez les femmes enceintes et déconseillé chez les enfants.



lundi 14 mars 2022

 CHOLESTEROL






Le cholestérol est un type de lipide (gras) fabriqué par le foie et présent dans les aliments que l'on consomme. Pour être en bonne santé, vous avez besoin de cholestérol parce qu'il accomplit plusieurs fonctions essentielles au bon fonctionnement de votre organisme.


C’est un élément indispensable à la synthèse de nombreuses hormones, mais aussi à la structure de la membrane qui entoure les cellules. L'excès de cholestérol n'est pas une maladie en soi mais un facteur de risque pour d'autres maladies du cœur et des vaisseaux.

Le mot « cholestérol » désigne une molécule unique, ce qui signifie que les termes de « bon » et « mauvais » cholestérol ne servent pas à désigner deux molécules différentes, mais font référence respectivement aux lipoprotéines de haute densité (HDL) et lipoprotéines de basse densité (LDL), les transporteurs du cholestérol dans le sang

Le cholestérol a 2 origines : 
  • 70-75% proviennent du foie
  • 25-30% de l'alimentation.

Le mauvais cholestérol s’échappe du foie où il ne peut être traité en intégralité, et se fixe aux vaisseaux sanguins, artères et organes.

Heureusement, certaines solutions naturelles nous aident à garder un taux de cholestérol normal. Et même à réduire le taux de cholestérol LDL, néfaste pour la santé cardiovasculaire.

L'ail
la réglisse
L'artichaut
Le Gingembre
Le curcuma
La cannelle
Le laurier
Les Oméga 3.

Le chardon-marie (à prendre en extrait de plante) : est l’une des meilleures plantes pour le foie, pour soutenir ses efforts et pour le préserver des maladies. On le sait, c’est le foie qui permet de traiter et d’éliminer une part important du mauvais cholestérol. Elle est une plante médicinale très populaire pour lutter contre le cholestérol, en raison de sa capacité à éliminer les graisses, les triglycérides et l’excès de cholestérol.


Les acides aminés ont leur importance pour le cholestérol : 


Les acides aminés sont le fondement de tous les processus vitaux, car ils sont absolument indispensables à l'intégralité des processus métaboliques.

(Le corps humain est composé de 20% de protéines. Les protéines font partie de la famille des protides, et ont un rôle décisif dans pratiquement tous les processus biologiques. Les protéines sont d’infimes molécules constituées d’acides aminés. Les acides aminés sont donc les éléments constitutifs des protéines).

Leur tâche principale consiste à assurer :
  • le transport optimal ainsi que
  • le stockage optimisé de toutes les substances nutritives (c.-à-d. de l'eau, des lipides, des glucides, des protéines, des minéraux et des vitamines).

La plupart des maladies liées au style de vie moderne telles que l'obésité, un taux élevé de cholestérol, le diabète, l'insomnie, les dysfonctions érectiles ou bien encore l'arthrite sont attribuables à des troubles métaboliques de base. Il en est de même pour la perte de cheveux, tout comme pour la formation accentuée de rides.

L'arginine : fait baisser de 10% le taux de cholestérol
La taurine : stimule le flux biliaire donc fait baisser le cholestérol
La carnitine : diminue le taux de lipides dans le sang.


On peut aussi supplémenter cette base avec l'une de ces plantes  : 

Le chrysanthellum
L'aubier du tilleul
Les feuilles d'olivier
Le guggul


Cependant, aucun traitement ne pourra être optimal sans une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'une pratique sportive!
Demandez conseil 😊


mardi 15 février 2022

 Centella Asiatica

ou 

Herbe du Tigre




En Inde, en Chine et en Indonésie, les propriétés médicinales de la Centella Asiatica sont connues depuis plus de 2000 ans, où elle est utilisée pour soigner les blessures, les problèmes cutanés ou encore traiter les troubles veineux.

En Europe, depuis le 17ème siècle, cette plante entre dans la composition de l’Elixir Végétal de la Grande-Chartreuse, « cet élixir de longue vie » fabriqué et commercialisé par les membres de l’ordre des Chartreux.

La médecine ayurvédique considère cette plante comme un régénérateur des cellules nerveuses, améliorant ainsi la concentration et la mémoire de ceux qui la consomment. Des actions supposées sur le cerveau qui ont été depuis quelques années démontrées à travers le monde par plusieurs études scientifiques.

La Centella Asiatica est utilisée pour cicatriser les manifestations de la lèpre et a fait à cet effet l’objet de nombreuses recherches, notamment à Madagascar, où les études cliniques s'achèvent par la mise au point d'un médicament cicatrisant : le madécassol.

Depuis plusieurs années, l’herbe du tigre est utilisée par les herboristes occidentaux qui la recommandent surtout pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine, ou traiter les varices.



  • Action puissante sur le système nerveux
  • Plante tonique favorisant la concentration et la mémoire
  • action importante sur la synthèse du collagène 
  • la régénération des cellules
  • réparation des tissus
  • action sur la microcirculation sanguine
  • Puissante capacité cicatrisante 
  • vasodilatatrice


Recommandations : 


Anxiété et dépression,
Psoriasis, eczéma,
Insuffisance veineuse et varices, stase veineuse,
Cicatrisation externe, affections dermatologiques, peaux abîmées, sèches et sensibles, déshydratées,
Perte de poids (lutte contre cellulite et peau d'orange car active l'activité lipolytique),
Soulage les crises d’eczéma et les piqûres d’insectes,
Problèmes capillaires (et aide à la repousse des cheveux),
Action sur les vergetures des femmes,
Maladie de Dupuytren.


Pour la maladie de Dupuytren, associer le macérât de Vigne vierge et du Silicium à la Centella asiatica pour une plus grande efficacité!



Se trouve sous forme d'huile végétale, d'huile essentielle, de poudre ou de teinture-mère, mais on l'utilise généralement plus sous la forme HV.






lundi 7 février 2022

Minéraux
Vitamines 
Acides Gras

et Fertilité




Vitamines


B6 contribue à la formation des globules rouges, à la régulation de l'activité hormonale (cycle menstruel), et à la qualité des spermatozoïdes.
B9 contribue à la croissance des tissus maternels, au métabolisme des acides aminés, et, a un effet protecteur contre les malformations congénitales.
Vit C : antioxydant, aide à la production des spermatozoïdes.
Vit D : équilibre hormonal, aide à produire les hormones sexuelles, système immunitaire.
Vit E : antioxydant, équilibre des systèmes endocrinien et nerveux travaillant à réguler le système hormonal.


Minéraux


Fer : diminue les risques de la stérilité liée à des troubles de l'ovulation.
Zinc : améliore la formation, le nombre et la motilité des spermatozoïdes.
Sélénium : améliore la qualité du sperme, facilite la production des ovocytes.
Manganèse : synthétise certaines enzymes et régule le système hormonal.
Magnésium : rôle dans le fonctionnement des hormones thyroïdiennes qui sont directement liées au cycle.


Acides gras et aminés


Acide gras essentiels : favorisent la qualité du sperme,
la régulation des hormones dans le corps,
l’augmentation de la glaire cervicale,
la normalisation des cycles menstruels,
la réduction de l’hormone prolactine qui peut empêcher l’ovulation,
l’augmentation de la circulation utérine,
améliorant la structure des cellules reproductives.

(Par ailleurs, présenter des taux d’AGE optimaux permettrait de réduire le risque de fausse-couche et d’accouchement prématuré, et, il a été largement démontré que les oméga 3 réduisaient le risque de pré-éclampsie ainsi que le risque de dépression post-partum.)


Acides aminés : la L-arginine est fondamentale pour la création des spermatozoïdes, augmenter la réceptivité de l'endomètre et améliorer les réponses ovariennes.
La L-carnitine transporte les acides gras à l'intérieur des spermatozoïdes pour assurer l'énergie nécessaire pour atteindre l'ovule.
la L-cystéine et le glutathion protègent les spermatozoïdes de l'oxydation.



jeudi 27 janvier 2022


Alimentation et Remèdes
pour la Grossesse







La croissance de l'enfant in-utéro occasionne très fréquemment des carences pour la maman. Pour éviter ces carences (qui engendrent fatigue, fragilité nerveuse ou immunitaire, cheveux ternes ...), mais aussi pour un développement optimum du fœtus,  l'important est d'apporter en quantité supérieure les nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides-gras et protéines).

Voici quelques aliments à favoriser pendant la grossesse : 


Légumes verts à feuille : riches en minéraux notamment en magnésium, indispensable pour l'équilibre nerveux et la détente musculaire. Vitamine B9.
Végétaux crus et frais  (vit B6): riches en enzymes et en vitamines.
Protéines : (légumineuses,(vit B9), volailles, poissons, œufs vit B6..)  : elles sont nécessaires à la construction du placenta et des tissus de l'enfant. Indispensables aussi pour une bonne énergie.
Acides gras essentiels : (cameline, lin, chanvre, noix, olive) : ils protègent et nourrissent le système nerveux de l'enfant et celui de la mère.
Graines et oléagineuses : (amande +++, sésame, noisette, noix de cajou, de pécan ..) : riches en minéraux, vit E et acides gras, en fibres et protéines (autant que les légumineuses).
Les algues d'eau de mer : (nori, wakamé, fucus): très riches en minéraux (iode), excellentes sources de protéines (elles contiennent des acides aminés essentiels).

Et certains aliments à éviter : 


Poissons, viandes et fromages crus, laitage en général (acidifiants et entraîne une déminéralisation) et aliments raffinés (sucre blanc, céréales, farine T65) qui sont démunis de leurs fibres et nutriments essentiels et entraînent une acidification.


Quelques remèdes pour les désagréments de grossesse : 

Nausée, fatigue, hypoglycémie, constipation, infection, retour veineux.. 

Gingembre : antinauséeux (stimule le système digestif) et bon tonique général.
En poudre ou gélule (500 à 2000mg / jour. 2 à 3 semaines).
Fleur de Mauve : riche en mucilages, adoucissantes. Constipation
En infusion.
Psyllium : très riche en mucilages, laxatif. Constipation.
Faire tremper 2g à 8g dans un verre d'eau le matin, et boire au coucher.
Ortie / Prêle : reminéralisante. Riche en silicium, calcium, magnésium, potassium et fer. Fatigue
En poudre à saupoudrer sur les plats ou en gélule.
Spiruline : riche en acides aminés essentiels et reminéralisante. Fatigue
En comprimés ou poudre.
Jus de petits fruits : (cassis, canneberge, myrtille, argousier) : antifatigue et anti-infectieux. Concentrés en vitamines et antioxydants.
Shiitake : stimulant immunitaire. Infection
Frais ou en complément alimentaire.
Thym ou Serpolet : anti-infectieux et antiviraux. 
En infusion.
Bourgeon de Romarin : tonique général et digestif.
Bourgeon de Figuier : régulateur nerveux et digestif.
Bourgeon de Cassis : stimulant doux, anti-inflammatoire, riche en vit C.
Pour ces bourgeons : 3 à 5 gouttes 3 fois par jour (3 semaines max).


Les hydrolats de Lavande, Camomille, Oranger ou Mélisse sont des régulateurs et apaisants nerveux! Vous pouvez les consommer en  associant ceux de votre choix.


Penser à bien nourrir votre peau (notamment le ventre) jusqu'au terme : je vous conseille l'Huile de Rose Musquée.


Créer les meilleures conditions pour super maman !!








mardi 25 janvier 2022

 BAUME  NOURRISSANT ET RESTRUCTURANT





Le baume est plus gras que la crème mais il est véritablement nourrissant et entretien l'élasticité de l'épiderme.

20g de beurre de cacao
8g d'huile de Calophylle
22g d'huile végétale de noix de coco
10 gouttes d'huile essentielle de Ciste
5 gouttes d'huile essentielle de Géranium rosat


Préparez un bain-marie (température 35/40°), y mettre le beurre de cacao et l'huile de coco. Mélangez de façon homogène.
Sortez le mélange du bain-marie et ajoutez l'huile de Calophylle. Mélangez.
Ajoutez les huiles essentielles, mélangez et versez dans un petit pot.
mettre au congélateur 1/4h pour figer les phases.
Conservation 3 mois.




Beurre de cacao : acides gras pour nourrir les tissus, antioxydants et du squalène pour la couche cornée de la peau.
Huile de Calophylle : régénération cellulaire. Elle stimule la microcirculation.
Huile de noix de coco : hydratante et protectrice de l'épiderme.
Huile essentielle de Ciste : huile "sacré", antimicrobienne, cicatrisante et aide à la disparition des boutons disgracieux. Antiride.
Huile essentielle de Géranium rosat : embellit le teint, resserre les pores avec une odeur proche de la rose.



lundi 17 janvier 2022

LE NIAOULI

Melaleuca Quinquenervia










Il fait partie du top 10 des huiles essentielles du bien-être! 
Polyvalente, elle est à la fois tonique, anti-infectieuse, circulatoire et renforce les défenses immunitaires.



En Nouvelle-Calédonie, les feuilles écrasées étaient utilisées traditionnellement pour les soins des blessures et infections cutanées.

Propriétés principales et indications

Elle est indispensable aussi bien en prévention pour les petits bobos de la vie quotidienne, qu'en raison de son innocuité, de sa très grande souplesse d'utilisation, de son efficacité et de sa polyvalence d'utilisation.

→ Action générale tonifiante et énergisante
Apporte de l'énergie, stimule les défenses naturelles et équilibre le système nerveux.

→ Puissant antiseptique non agressif
Dans la défense contre les infections saisonnières et chroniques, action bactéricide (staphylocoques, colibacilles), antivirale (grippe, hépatite, zona, herpès) et antimycosique.

→ Alliée de la circulation veineuse
Décongestionnant de la circulation veineuse (varices, jambes lourdes, hémorroïdes, artériosclérose).

→ Amie de la peau 
Cicatrisant et protecteur de la peau. Action radioprotectrice en onctions sur les zones traitées par radiothérapie.

→ Action hormonale
Action oestrogen-like indiquée dans l'aménorrhée et la préménopause (contre indiquée dans les mastoses et cancer hormonodépendants du sein, des ovaires, de l'utérus).



Candidose, herpès, zona, plaie, otite, molluscum contagiosum, grippe, cystite, acné, rhume, bronchite ... fait baisser la fièvre.

Utilisation en cutanée (en application sur le thorax ou les poignets) ou par voie orale (quelques gouttes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère d'huile d'olive).


vendredi 14 janvier 2022

 Cèdre et Orme 
Les bourgeons de la peau






Quel est le point commun entre l'orme, humble et fragile, et le cèdre, mythique et majestueux?
Leur efficacité pour soigner la peau!
Comme tous les bourgeons ou jeunes pousses, ils ont des vertus de régénération; ce qui en fait surtout des médicaments de fond même s'ils peuvent parfois agir assez vite.

Cedrus libani est le bourgeon de tous les problèmes de peau ayant la caractéristique de la sécheresse et de la déshydratation. Il est indiqué dans les eczémas secs, dans la desquamation, le psoriasis, problèmes de paupières liés à la sécheresse oculaire. 

Le cèdre agit, d’autre part, sur les problèmes du corps liés à la sécheresse, plus fréquents encore durant l’hiver. La peau est alors ­soumise à des agressions, tant par le froid sec du dehors que par la chaleur sèche des systèmes de chauffage dans nos ­intérieurs, qui font baisser son taux d’hydratation. Le bourgeon de cèdre adoucit des tissus secs, voire desséchés.
C’est un bourgeon que l’on peut qualifier de curatif, car il s’utilise sur des symptômes cutanés à répétition.



Ulmus campestris est le bourgeon correspondant à tous les problèmes de peaux grasses et suintantes. Il va agir sur l'acné, dermites, démangeaisons, croûte de lait, herpès, couperose, rosacée ..  tous les problèmes que peuvent rencontrer les peaux ne sachant pas éliminer leur sébum.

Il va stimuler cet émonctoire naturel, pour évacuer rapidement les inflammations, toxines, irritations touchant l’épiderme. Ces propriétés purifiantes et drainantes de la peau du bourgeon d’orme sont complétées et amplifiées par une action diurétique et reminéralisante, alcalinisante, qui permet de mieux éliminer tout excès d’acide urique, d’urée.







Cèdre ou Orme : 50 gouttes par jour durant 1 à 3 mois.